Gdy czujesz pierwsze symptomy bólu, napięcie w skroniach lub ciężar w głowie, to jest Twoja apteczka SOS. Ona pomoże Ci odzyskać równowagę, zredukować narastające napięcie w głowie i w ciele, wyciszyć układ nerwowy.
7 kart na telefon, siedem ćwiczeń – prostych i lekkich – które jesteś w stanie zrobić wszędzie. Ja często robiłam je idąc ulicą, ponieważ zależało mi na szybkiej reakcji.
Moje migreny trwały ponad 17 lat, były bardzo ciężkie. Ciemny pokój, żadnych zapachów, żadnych bodźców. Zabierały mi życie, które odzyskiwałam po 2-3 dniach. Wyszłam z nich sama, opracowując metodę pracy z ciałem, oddechem, układem nerwowym – kiedy zrozumiałam, że migrena to przeciążenie układu nerwowego. Przy takim przeciążeniu, nieprzespana noc, brak posiłku o określonej porze, zmiana pogody, zbyt obciążający trening – stają się bezpośrednimi wyzwalaczami. Stosowałam rytuały poranne, wyciszenie przed snem, praktykowałam jogę na rozluźnienie powięzi oraz neurojogę. Wszystkie ćwiczenia SOS – które trzymasz w ręku są przetestowane i praktykowane przeze mnie każdego dnia.
Już niedługo dostępny mój pełny kurs, który polecam Ci bardzo, jeśli masz już DOŚĆ.